• Evalúa los precios: Aprovecha los mercados a cielo abierto, por lo general, manejan uno o dos precios para todos los productos, es una buena opción de ahorro.
• Conoce los tiempos de cosecha: Los precios de las frutas y hortalizas cambian durante el año debido a las temporadas de siembra y cosecha. Infórmate y aprovecha para comprar aquellas más baratas en cada temporada.
• Planifica las compras: Según el presupuesto familiar (mensual o semanal), comprar las cantidades necesaria para que no sea tan frecuente la salida de casa.
• Ensaya técnicas de conservación: Que permiten alargar el tiempo de vida de los alimentos en la nevera o el congelador sin perder los nutrientes.
• Reduce los desperdicios: Aprovecha descartes como huesos para sopas y sobras de acompañantes o proteínas para crear otros platos.
• Aprende sobre tipos de alimentos: Conocer cuáles alimentos aportan proteínas, cuáles aportan carbohidratos y cuáles vitaminas y minerales esenciales te permitirá hacer buenas elecciones a la hora de comprar alimentos.
• Prueba recetas nuevas: Sin harina, arroz ni pasta, que aporten variedad a los menús de la familia.
• Elimina las chucherías: Comprar chucherías dulces o saladas, refrescos, bebidas instantáneas, jugos industriales, entre otros, es costoso y no aportan nutrientes.

Pueden equilibrar la dieta con el aporte de proteínas y macronutrientes que deben estar presentes en la dieta diaria para el buen funcionamiento del cuerpo, planifica de cuándo consumir cada tipo de alimento.Por su parte, incluye todos los grupos de alimentos de manera adecuada, combinados en preparaciones interesantes y fáciles de realizar (sopas, pasticho de vegetales, pan y arepas de yuca y plátano, entre otras) respetando el tema de la «Nutrición a tres colores»:

• Grupo Amarillo: Son alimentos fuente de carbohidratos: Plátano y topocho. Cereales como el arroz, maíz, trigo, avena o cebada. Tubérculos como yuca, papa, apio, ocumo y ñame. Granos como caraota, arvejas, garbanzos, lenteja, frijoles, quinchoncho, entre otros.
• Grupo Verde: Son alimentos fuentes de vitaminas y minerales: Hortalizas como la auyama, berenjena, calabacín, chayota, espinaca, remolacha, repollo, vainita, zanahoria, rábano, tomate, cebolla, pimentón, ají dulce. Frutas como el cambur, patilla, guayaba, lechosa, guanábana, chirimoya, durazno, piña, limón, mandarina, mango, melón, naranja, uva, parchita, jobo, ciruela, manzana, pera.
• Grupo Azul: Son alimentos fuente de proteínas: Huevos; Lácteos como leche, queso, yogurt, requesón; Carnes de res, pescado, pollo y embutidos.

Tener que vivir esta época de coronavirus encerrada y en un entorno de violencia, agrega varias cucharas de angustia a una mezcla que ya es lo suficientemente amarga. Es por esto que, con el fin de armar el panorama completo y tener una guía con todas las alternativas que pueden ayudar a las mujeres que están viviendo este tipo de situación de riesgo.

Lo primero es mantener siempre un estado de calma y alerta ante situaciones de riesgo, “obviamente lo ideal es que la mujer pueda pasar la cuarentena en otro lugar, no obstante, no siempre esta es una opción viable”. En esos casos, lo primordial e ideal sería que aquella mujer “tenga una red de apoyo visible, familia, amigos, compañeros, vecinos, si bien, sabemos que es difícil que una mujer maltratada tenga red de apoyo, ya que lo que tiende a hacer el agresor es aislarla de su círculo más cercano, por lo mismo es importante que los cercanos a la víctima estén alertas y en constante movimiento, en constante contacto, ojalá fuera posible trasladarla a un lugar seguro”.

En caso de no tener una red de apoyo de personas cercanas, acudir a los números de organizaciones que puedan acudir en su ayuda.

En el caso de haber hijos de por medio, ¿Cómo cambia el panorama de protección?

Lo primero, al igual que en el caso anterior, es importante mantener la calma, pero permanecer alerta, si los hijos o hijas han sido víctimas o presenciado situaciones violentas, ellos y ellas también deben conocer las vías de escape del hogar y las formas de solicitar de ayuda. “La mujer que esté bajo alguna situación de agresión y tenga hijas/os en su casa, también se recomienda idear planes para hacer en el periodo de cuarentena, de esta forma que la mujer pase más tiempo con los niños/as y no se encuentre tan sometida al vínculo relacional con su agresor”.

La palabra clave

Una medida que se ha estado adoptando y difundiendo en otros países es la de tener con los cercamos una palabra clave, que no alerte al agresor que la víctima está pidiendo auxilio, pero que todo el entorno cercano de ella sepa, puede ser cualquier frase como “se nos acabó el pan, ¿sabes dónde podemos comprar?”, o alguna más rebuscada.

“Mujer, debido a la pandemia que vivimos actualmente no minimices la violencia que recibes, eres fuerte, valiente y resiliente, siempre puedes hablar de esto al respecto, recuerda que hay muchas mujeres que están contigo, habla con tu familia, amigos, vecinos, compañeros, nunca dejes de estar en contacto con ellos, llama a cualquier número, ya sea de comida rápida, tienda de ropa, bomberos, etc., hay una disposición y ayuda para ti, habla por redes sociales y contáctate, no calles, no estás sola”.

Casos confirmados en Brasil por covid-19 ascienden a 19.638; ha habido 1.057 fallecidos

Este viernes, el Ministerio de Salud de Brasil informó que ascienden a 19.638 casos positivos por covid-19 y 1.057 fallecidos.2 hours ago10 April, 2020

Más de 100.000 personas han muerto por coronavirus en el mundo

Al menos 100.376 personas han muerto por Covid-19, según el recuento de muertes de la Universidad Johns Hopkins en todo el mundo.

Hasta las 1:15 p.m. ET de este viernes, Johns Hopkins informa más de 1650000 casos confirmados a nivel mundial.4 hours ago10 April, 2020

Coronavirus en América Latina: más de 7.000 casos en Ecuador, 5.897 en Perú y los fallecidos en Chile llegan a 65

• Perú: Casos confirmados por covid-19 ascienden a 5.897 y 169 fallecidos. El Ministerio de Salud también informó que de los casos positivos 687 pacientes están hospitalizados y de esos 130 se encuentran en cuidados intensivos con ventilación asistida
• El Ministerio de Salud Pública de Ecuador confirmó este viernes 7.161 casos confirmados de coronavirus y 297 muertos. “Tenemos ya una capacidad de procesar las pruebas con mayor velocidad”, dijo en una declaración televisada la ministra de Gobierno María Paula Romo. En total se tomaron 21.568 muestras.
• La subsecretaria de Salud Pública de Chile, Paula Daza, informó este viernes que en las últimas 24 horas se confirmaron 529 casos de coronavirus, que elevó el total a 6.501 en todo el país, mientras que los fallecidos subieron a 65.
• Daza también informó que de momento hay 383 pacientes en unidades de tratamiento intensivo, con 318 pacientes conectados a ventilación mecánica, de los cuales 70 siguen en condiciones críticas. Unas 1.571 personas se recuperaron.
• Los casos confirmados de coronavirus en Cuba sumaron este viernes 564, según el último balance oficial publicado por el Ministerio de Salud. De acuerdo con el Ministerio, sólo en las últimas 24 horas se reportaron 49 nuevos casos. Las personas fallecidas en la isla por el virus siguen en 15.

Bolsonaro espera que se retomen actividades en Brasil en menos de tres o cuatro meses

El presidente de Brasil Jair Bolsonaro declaró este jueves que espera que la normalización de las actividades en el país se de en menos de “tres o cuatro meses”.

“Para mí, cualquiera que tenga menos de 40 años ya debería estaría trabajando, porque deberíamos, en mi opinión, pasar al aislamiento vertical”, dijo en una declaración en
vivo transmitida por sus redes sociales.

Según el mandatario, algunos estados y ciudades donde “no se ha detectado el virus” ya están reanudando sus actividades.

El Ministerio de Salud de Brasil confirmó este jueves  1.930 nuevos casos de coronavirus, que elevó el total a 17.857 en el país. El número de muertos se ubicó en 941.

El tiempo de cuarentena o aislamiento social no debe ser monótono para los más pequeños, por eso te proponemos algunas ideas para que toda la familia pase un momento divertido cada día.

Juguemos en casa durante la cuarentena

El permanecer en casa podría convertirse en una oportunidad maravillosa para conectar, crear y divertirse junto a los niños. Por ello, proponemos diez juegos que podrías realizar en casa y en los que incluirá a toda la familia.

1.   La caja de disfraces

Coloca en una caja de cartón todo lo que podría emplearse para una pequeña fiesta de disfraces: Capas, zapatos, pelucas, camisas o blusas grandes, espejuelos de sol, sombreros y cualquier accesorio, con los que niños y adultos puedan crear historias y personajes. Un juego de rol que durará mientras dure la imaginación.

2.   Adivina y encuentra

Sabías que…

• 1.La diversión puede estar también vinculada con el desarrollo cognitivo.
• 2.Este juego consiste en ocultar un objeto en una habitación y que el niño debe encontrar.
• 3.A través de preguntas sobre color, tamaño, localización, entre otras, el niño podrá encontrar el objeto.

3.   Yincana

Voltear

Ideal para adultos y pequeños con energía, el niño se mueve sobre un circuito previamente identificado en el suelo, y con una bandeja con objetos en la mano debe mantener el equilibrio.

4.   Puzle o Rompecabezas

• Los juegos de mesa que requieren concentración también pueden ser ideales para esta cuarentena. 
• Hacer un puzle o rompecabezas es un clásico que no aburre ni pasa de moda. 
• Además, los mantendrá ocupados por uno o varios días, de acuerdo con la complejidad del mismo. 

5.   Árbol familiar

Un juego más relajado, pero muy interesante, que une raíces con diversión. Para hacerlo solo se debe dibujar un árbol y comenzar a colocar los nombres de los familiares, y si se puede, también añadir fotografías.

6. Veo, veo

Click to Flip

Típico juego en el que una persona debe mirar un objeto y recordarlo, dice la frase “Veo, Veo”, y ante la interrogante “Qué ves”, se debe preguntar todo lo necesario hasta identificarlo.

7.   Karaoke

Organiza un karaoke colectivo en el que se vinculen a los niños y adultos del hogar; asegúrate de incluir muchas canciones infantiles, pero no sobrepases el nivel de ruido que pueda molestar a los vecinos.

8.   Lee y conversa

Leer cuentos y reunirse a contar historias puede ser siempre divertido. Si son una familia numerosa, trata de incluir historias con muchos personajes, en las que cada miembro dramatice su intervención.

La llegada del nuevo coronavirus a América Latina ha generado dudas sobre la diferencia entre los síntomas de la enfermedad covid-19 y los de una gripe común.

En Google, los términos de búsqueda como «mocos» y «estornudo» también han aumentado en relación con «síntomas de coronavirus» en el último mes, lo que puede indicar que existe una cierta confusión entre los síntomas del nuevo coronavirus y otros síndromes respiratorios leves como rinitis alérgica y resfriado.

«La gente debe ser consciente de que covid-19 es realmente un tipo de gripe, por lo que tiene muchos síntomas en común»

«Hay que estar alerta si siente una dificultad para respirar. Esto indica que la enfermedad se está complicando por lo que sería necesario buscar ayuda médica»En caso de duda, consulta y sigue la guía de actuación de tu municipio, estado o país.

Diferencias entre el coronavirus y la gripe común

La enfermedad que causa el virus SARS-Cov-2, llamada covid-19, es una infección respiratoria que comienza con síntomas como fiebre y tos seca y, después de una semana, puede causar dificultad para respirar.

Según un análisis de la Organización Mundial de la Salud basado en un estudio con 56.000 pacientes, el 80% de los infectados desarrollan síntomas leves (fiebre, tos y, en algunos casos, neumonía), el 14% síntomas graves (falta de aire y dificultad para respirar) y el 6% enfermedades graves (insuficiencia pulmonar, shock séptico, falla multiorgánica y riesgo de muerte).

Entre los síntomas presentados por los pacientes, los más comunes fueron la fiebre (aproximadamente 88% de los casos), la tos seca (casi 68%) y el cansancio (38%).

La dificultad para respirar ocurrió en casi el 19% de las personas, mientras síntomas como el dolor de garganta y el dolor de cabeza aparecieron en un 13% de los casos.

Un 4% de los pacientes con el nuevo coronavirus tuvo diarrea.

Sin embargo, muchos otros virus pueden causar tos, fiebre, dolor en la garganta y la cabeza y una sensación de fatiga.

«Probablemente hay más 200 virus que causan los síntomas del resfriado común y estos incluyen el virus de la Influenza (gripe), lo que quiere decir que a veces puedes tener gripe pero experimentar síntomas tan leves que los confundes con un resfriado»

Los expertos consultados dicen que los síntomas deben ser monitoreados y si permanecen leves, pueden ser tratados en casa.

• Coronavirus: ¿qué le hace el covid-19 a tu cuerpo?

Hay que tener especial atención en el caso de los ancianos y las personas con baja inmunidad y consultar con un profesional médico en caso de duda.

«La gripe suele ser la única que nos hace sentir dolor muscular. Y generalmente dura entre tres y cinco días. Estos podrían ser indicios de que se trata de un virus común «

¿Y el resfriado y las alergias?

En el caso del resfriado, los síntomas tienden a ser aún más leves y, en general, solo respiratorios: mocos, congestión nasal, tos y dolor de garganta, pero no siempre todos al mismo tiempo.

«Si la persona tose y tiene otros síntomas leves, no debe olvidarse de usar una mascarilla al entrar en contacto con otras personas y limpiar las superficies con las que tiene contacto. Puede que no tenga covid-19, pero, en un momento como este, todos los cuidados son bienvenidos».

Los síndromes respiratorios alérgicos como la rinitis alérgica estacional, comunes en períodos como el otoño y la primavera, pueden causar secreción y congestión nasal, comunes también en resfriados, gripe y covid-19.

Pero generalmente estos síndromes se caracterizan por los estornudos y es poco probable que causen tos o fiebre.

«Lo importante es que las personas, incluso si sufren de alergias, resfriados o gripe común, mantengan una distancia de un metro de los demás al toser o estornudar. También es esencial que usen su antebrazo o un pañuelo (que deben desechar) cuando tosen o estornudan y que tras hacerlo siempre se laven las manos para evitar la propagación de otros virus».

Seguir estas reglas es importante porque, según el estudio más grande hasta la fecha sobre el nuevo coronavirus, realizado por el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades en China, el 80% de los pacientes tendrán síntomas leves.

Sin embargo, existe evidencia científica de que incluso una persona sin síntomas puede transmitir el virus.

Durante el Estado de Alarma, todas aquellas personas que tengan un animal doméstico (perro o gato) podrán bajar a la calle para que el animal realice sus necesidades fisiológicas básicas. Esta norma consiste en paseos cortos, no entrar en contacto con otros animales y llevar agua con detergente para limpiar la orina y una bolsa para recoger las heces. A día de hoy, no se ha demostrado científica que los animales puedan transmitir el coronavirus a las personas, pero es aconsejable limpiar sus patas una vez entran en casa porque pueden esparcir bacterias por la casa. Los paseos deben ser muy breves, ocupar solo el tiempo necesario y no realizarlo en las horas con una menor afluencia de gente.

Consejos

Uno de los primeros consejos es dar un baño a tu perro con agua templada para limpiar todas las patas. Una vez finalizada la ducha tendremos que desinfectar la bañera con desinfectante. Otra alternativa para limpiar las patas de tu perro es utilizar toallitas húmedas. En este caso, el dueño debe usar una toallita para cada parta y limpiar con profundidad entre los dedos de la pata y las almohadillas, sin olvidar la cola de los perros. 

Las personas que estén contagiadas deben de evitar el contacto con sus animales porque pueden traspasar sus síntomas al perro y este a otros familiares del hogar. Hay que procurar que una persona sana cuide del animal. Teniendo cuentas estos pequeños consejos tendremos a tu perro en un buen estado y, a la vez, evitamos expandir el contagio por casa. 

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Te dejamos algunos consejos para mantener ocupado a tu mascota en momentos de cuarentena.

Ejercicios mentales

En los perros es importante la estimulación mental, ya que los de raza grande pueden desarrollar comportamientos negativos por el encierro, como romper cosas.  Para resolverlo, los medicos aconsejan implementar el “enriquecimiento ambiental”, que consiste en modificar o adaptar un ambiente distinto al que está acostumbrado “cambiando las cosas de lugar, colocar juguetes, poner obstáculos, colocar el alimento en un lugar distinto, jugar con ellos para mantenerlos ocupados”.

Continuar con la porción indicada por el veterinario; lo normal es que un perro adulto coma 2 o 3 veces al día y un cachorro de 4 o hasta 5 veces.  “No hay que alimentarlos con comida casera o golosinas, ya que existen alimentos tóxicos que pueden generar problemas graves de salud”.

Actividad física

Si tienen una caminadora, recomienda enseñarles en la velocidad más lenta para que se vayan acostumbrando. También puede crear “circuito de obstáculos de baja y alta dificultad en donde tengan que brincar ciertas cosas, con el objetivo de que no pierdan condición, evitar problemas de comportamiento y obesidad”

El tiempo del ejercicio depende del tipo de perro y de sus condiciones de salud, pero si es un perro acostumbrado a hacer ejercicio 15 minutos 2 veces al día, “lo recomendable es realizarlo en la mañana y en la noche para evitar el calor”

Así como es importante ayudar a frenar la cadena de contagio biológico, también lo es parar el contagio de información “viral” incorrecta que también puede dañar vidas.

Tal vez te ha pasado que te llega una información por Whatsapp y no estás seguro si es verdadera o no.

La Organización Mundial de Salud ha desmentido en estos días varios rumores sobre el coronavirus y ha alertado de no compartir información falsa y no verificada.

Pero ¿cómo podemos distinguir lo que es falso y lo que es verdadero?

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE NO DIFUNDIR INFORMACIÓN FALSA?

“Contra el miedo, la información confiable”, expresa el Dr. Caraza, a propósito del temor por la pandemia. “En la medida en que contemos con información veraz, podremos tomar mejores medidas de prevención”.

“Así como es importante ayudar a frenar la cadena de contagio biológico, también lo es parar el contagio de información “viral” incorrecta que también puede dañar las vidas de muchas personas que pueden tomar decisiones con datos incorrectos”

4 PASOS SENCILLOS QUE TODOS PODEMOS USAR:

1.- NO compartas nada en automático.

Puede parecer sin consecuencias el compartir algo en nuestras redes públicas o privadas, pero podemos estar contribuyendo a desinformación grave.

“Un aspecto crucial para evitar la proliferación de información falsa es tener una actitud de duda y escepticismo inicial. Ser más preguntones y cuestionadores ayuda”.

“Tomate unos segundos antes de compartir y verifica con los siguientes pasos”.

2.- Revisa quién es el transmisor

“Puede hacer toda la diferencia que una información venga de un sitio destacado de noticias o que venga de una página desconocida. 

Siempre:

• Verifica de qué página o cuenta de redes sociales viene. ¿Es confiable? ¿Conocida?
• Si es un reenvío de alguien de Whatsapp, ¿conoces a la persona que lo envío? ¿conoce él o ella a quién lo envío inicialmente o solo le llegó también?

3.- Identifica la fuente original de la información

Al final, lo más importante no es el transmisor sino quién es la fuente original de la información. En decir, en dónde se generó de raíz.

“Por ejemplo, si yo veo una noticia que dice ‘científicos dicen que…’ lo que debo buscar en la nota es quiénes son esos científicos, de qué país y universidad son y exactamente qué dijeron, más allá del título llamativo o no”, 

“También debo distinguir hechos de opiniones. Debo analizar si lo que me compartieron es la opinión de alguien, por ejemplo, un columnista o editorialista, o ahora un youtuber o influencer, o es algo basado en datos duros generados por una autoridad, ONG, universidad, etc.”.

4.- Confirma la información en los sitios oficiales de la fuente

Al final, lo mejor es ir SIEMPRE a las fuentes originales.

Gracias a Google y la Internet esto es ahora más fácil que nunca. Tómate unos segundos y ve a las página y perfiles oficiales de la supuesta fuente de información

“Si una información dice que el presidente dijo algo, hoy en día es muy fácil buscar el discurso original del presidente y comprobarlo…”.

DESPUÉS DE ESO, AHORA SÍ, A COMPARTIR…

Si ya te tomaste estos segundos para verificar que la información es real y seria, comparte. Pero si no o no has tenido tiempo mejor abstente de compartir.

“Es muy importante que como sociedad aprendamos a distinguir la información confiable de la que no lo es”, es recomendable que en momentos sociales como este evites el “sembrar miedo” de manera voluntaria o involuntaria.

Todo tiempo es bueno para la lectura, en particular porque un libro puede brindar sosiego ante incertidumbres, disminuir estrés y atender necesidades individuales.

1. Rebelión en la granja de George Orwell (Disponible en Freeditorial)

 Un grupo de animales de una granja crea un sistema de gobierno propio que acaba convirtiéndose en una tiranía brutal.

 2. Memorial del engaño por Jorge Volpi (Disponible en Internet Archive)

Explica la crisis financiera que estalló en 2008  buscando mostrar de forma accesible lo ocurrido.

3. El hombre de la máscara de espejos de Nieves Abarca y Vicente Garrido (Disponible en Enlace de Bibliotecas Digitales)

Dos expertos criminólogos retratan la mente de un psicópata en una novela del mundo del crimen.

4. El Dios de las pequeñas cosas por Roy Arundhati (Disponible en Internet Archive)

Cuenta las experiencias de la infancia de dos hermanos gemelos y como pequeñas cosas influyen en su comportamiento.

5. Esperando a los bárbaros de J.M. Coetzee (Disponible en Amazon Books)

Describe una Sudáfrica desquiciada por el racismo, una denuncia de la brutalidad y de ignorancia del poder.

6. Move up ¿Por qué algunas culturas avanzan y otros no?de Andrés Roemer  (Disponible en Amazon)

Narra cómo lasculturas más exitosas son aquellas que han estado dispuestas a innovar y buscar nuevos horizontes. 

7. De animales a Dioses de Yuval Noa Harari  (Disponible en librerías / Biblioteca)

Explica de manera breve la historia de la humanidad desde la evolución de las especies humanas.

8. La tumba de Howard phillips Lovecraft (Disponible en el Libro Total)

Relato de terror sobre rata sobre un joven raro y ocioso que un día encuentra una cripta que terminará por tragárselo (literalmente).

9. La muerte en Venecia de Thomas Mann (Disponible en el Libro Total)

Novela dramática sobre un escritor alemán que llega a Venecia buscando renovar su inspiración perdida.

10. El club de los suicidas de Robert Louis Stevenson (Disponible en el Libro Total)

Conjunto de tres relatos que constituyen una misma historia policíaca.

Las autoridades en salud han pedido a la población aislarse para evitar el contagio del COVID-19. Por ello, Te recomendamos estas 50 películas para pasar la cuarentena.

Drama

En esta sección, destacan la  Historia de un matrimonio, donde los protagonistas, Scarlett Johansson y Adam Driver, demuestran un “impresionante rango de emociones”

1. Historia de un matrimonio 

2. Y tu mamá también 

3. Roma 

Comedia

recomendamos Vivir dos veces, película disponible en Netflix.

“Trata sobre un hombre viejo que siempre estuvo enamorado de una persona y junto con su nieta emprende la aventura para encontrarla y confesarle su amor”  

4. Elvira, te daría mi vida pero la estoy usando

5. La vida inmoral de la pareja ideal

6. La lavandería

Musicales

En los últimos años los musicales son muy apreciados por el público joven. “En el caso de La la Land, no sólo se privilegia la música, sino también la narrativa, la historia”

7. Moulin Rouge   

8. Los miserables 

9. La la Land

Romance

recomend en especial  Amélie, una historia muy original y que plantea “cómo la gente diferente se enamora de gente diferente”.  

10. Annie Hall

11. Una bella luz interior

12. Trilogía Before 

Aventura

13. El renacido

14. Ben-Hur

15. Jurassic Park

Bélicas

Este tipo de películas son recordatorios de la importancia de promover la paz a pesar de la diferencias de ideas

16, La lista de Schindler

17. La vida es bella

18. Salvar al soldado Ryan

Acción

“Acción, música, humor y un original despliegue visual”,  Scott Pilgrim vs. los ex de la chica de sus sueños, recomendación nuestra. 

19. Point Break 

21. La noche más oscura

21. Scott Pilgrim vs. los ex de la chica de sus sueños

POLICIACAS Y CINE DE GÁNGSTERS

“Son géneros que proponen otra mirada de la vida urbana americana y del sobresalto constante dentro de los círculos de mafia. Posiciona a los antihéroes como los nuevos arquetipos y se vuelven aspiracionales”

22. Seven

23. Goodfellas

24. Casino

THRILLER Y SUSPENSO 

El género Thriller involucra misterio, acción, angustia y suspenso. “En general, es el tipo de película en la cual se debe investigar, resolver o evitar algún crimen o situación misteriosa”

25. Vértigo 

26. El silencio de los inocentes

27. Memento

Bonus. Mulholland Drive

TERROR

Scream: grita antes de morir, es una reinvención del cine de terror y un clásico de los noventa.

28. Scream: grita antes de morir 

29. Psicosis

30. El exorcista

Bonus. Babadook

FANTASÍA

Te aconsejamos ver Harry Potter como una saga de películas que “aunque pertenecen a la fantasía, no deja de ser la historia de un adolescente en un ambiente escolar”. 

Además, que en esta sección, El Señor de los anillos es imperdible pues son películas basadas en libros mediante los cuales, el autor, J. R. R. Tolkien, hace una metáfora sobre la Segunda Guerra Mundial.  

Te dejamos muchos Bonus aca, ¡Disfrutalas!

31. La historia interminable 

32. El joven manos de tijera

33. Jumanji 

34. Trilogía de El señor de los anillos

35. Serie cinematográfica de Harry Potter 

36. El laberinto del fauno

Bonus

Capitán América: Civil War

Avengers: Infinity War

Logan

Un monstruo viene a verme

Big Fish

Charlie y la fábrica de Chocolate

Las crónicas de Narnia: El león, la bruja y el armario

CIENCIA FICCIÓN

“Para los que nacimos en la generación X y Y, Volver al futuro, E.T., Star Wars y Alien son un gran referente y marcaron nuestro acercamiento al cine. Muchas de las cosas que soñamos, hoy las estamos viviendo”, comentó la experta en cine y literatura, Ileana Reyes.  

37. Metrópolis

38. 2001: Odisea del espacio

39. Alien, el octavo pasajero

 40. El origen 

ANIMACIÓN

De acuerdo con Zermeño, es importante ver películas de animación que muestran temas con otros recursos visuales, pues “el cine de animación no es sólo para niños”.

El género de animación muchas veces aborda temas profundos e incluso filosóficos, como es el caso de La princesa Mononoke o El viaje de Chihiro. 

41. El cuento de la princesa Kaguya

42. La princesa Mononoke

43. Perdí mi cuerpo 

DOCUMENTALES

La profesora investigadora, Castro Ricalde remarca la importancia de ver documentales en streaming, puesto que representan otra forma de hacer cine. 

La catedrática destaca American Factory y The Edge of Democracy como dos cintas que ofrecen una visión del mundo contemporáneo y los liderazgos políticos actuales. 

44. Jane

45. Pina

46. FYRE 

47. American Factory

48. The Edge of Democracy

49. Intimidades de Shakespeare y Víctor Hugo

50. Goodfellas

 

Cuando usar mascarilla

• Si está usted sano, solo necesita llevar mascarilla si atiende a alguien en quien se sospeche la infección por el 2019-nCoV.
• Lleve también mascarilla si tiene tos o estornudos.
• Las mascarillas solo son eficaces si se combinan con el lavado frecuente de manos con una solución hidroalcohólica o con agua y jabón.
• Si necesita llevar una mascarilla, aprenda a usarla y eliminarla correctamente.

Cómo ponerse, usar, quitarse y desechar una mascarilla

• Antes de ponerse una mascarilla, lávese las manos con un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón.
• Cúbrase la boca y la nariz con la mascarilla y asegúrese de que no haya espacios entre su cara y la máscara.
• Evite tocar la mascarilla mientras la usa; si lo hace, lávese las manos con un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón.
• Cámbiese de mascarilla tan pronto como esté húmeda y no reutilice las mascarillas de un solo uso. 
• Para quitarse la mascarilla: quítesela por detrás (no toque la parte delantera de la mascarilla); deséchela inmediatamente en un recipiente cerrado; y lávese las manos con un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón.

DEMOSTRADO: Beber alcohol no lo protegerá de la COVID19 y podría ser peligroso

El consumo frecuente o excesivo de alcohol puede aumentar el riesgo de sufrir problemas de salud.

DEMOSTRADO: Exponerse al sol o a temperaturas superiores a los 25 ^oC NO previene la enfermedad por coronavirus (COVID-19)

Puede contraer la COVID-19, por muy soleado o cálido que sea el clima. Se han notificado casos de COVID-19 en países cálidos. Para protegerse, lávese las manos con frecuencia y a fondo y evite tocarse los ojos, la boca y la nariz.

DEMOSTRADO: El hecho de poder contener la respiración durante diez segundos o más sin toser o sentir molestias NO significa que no tenga la enfermedad por coronavirus (COVID-19) o cualquier otra enfermedad pulmonar.

Los síntomas más comunes de la COVID-19 son la tos seca, el cansancio y la fiebre. Algunas personas pueden desarrollar formas más graves de la enfermedad, como la neumonía. La mejor manera de saber si tiene el virus que produce la enfermedad de la COVID-19 es someterse a una prueba de laboratorio. No podrá salir de dudas llevando a cabo este ejercicio de respiración, que incluso podría resultar peligroso.

DEMOSTRADO: Puede recuperarse de la enfermedad por coronavirus (COVID-19). Contraer el nuevo coronavirus NO significa que vaya a conservarlo de por vida.

La mayoría de las personas que contraen la COVID-19 pueden recuperarse y eliminar el virus de sus cuerpos. Si contrae la enfermedad, asegúrese de tratar sus síntomas. Si tiene tos, fiebre y dificultad para respirar, busque rápidamente atención médica, pero antes llame por teléfono a su centro de salud. La mayoría de los pacientes se recuperan gracias a los cuidados de apoyo.

El virus COVID-19 puede transmitirse en zonas con climas cálidos y húmedos

Las pruebas científicas obtenidas hasta ahora indican que el virus de la COVID-19 puede transmitirse en CUALQUIER ZONA, incluidas las de clima cálido y húmedo. Con independencia de las condiciones climáticas, hay que adoptar medidas de protección si se vive en una zona donde se hayan notificado casos de COVID-19 o si se viaja a ella. La mejor manera de protegerse contra la COVID-19 es lavarse las manos con frecuencia. De esta manera se eliminan los virus que puedan estar en las manos y se evita la infección que podría producirse al tocarse los ojos, la boca y la nariz. 

El frío y la nieve NO PUEDEN matar el nuevo coronavirus (2019-nCoV)

La temperatura normal del cuerpo humano se mantiene en torno a 36,5° y 37°, con independencia de la temperatura exterior o de las condiciones meteorológicas. Por lo tanto, no hay razón para creer que el frío pueda matar el nuevo coronavirus o acabar con otras enfermedades. La forma más eficaz de protegerse contra el 2019-nCoV es limpiarse las manos frecuentemente con un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón.

Bañarse en agua caliente no previene la infección por el nuevo coronavirus 

Bañarse en agua caliente no proporciona ninguna protección contra la COVID-19. Con independencia de la temperatura del agua de la bañera o la ducha, la temperatura corporal continuará siendo de 36,5 °C a 37 °C. De hecho, si el agua está muy caliente puede uno quemarse. Lo mejor que se puede hacer para protegerse de la COVID-19 es lavarse las manos con frecuencia para eliminar los virus que pueda haber en su superficie y no contagiarnos al tocarnos los ojos, la boca y la nariz. 

El nuevo coronavirus NO PUEDE transmitirse a través de picaduras de mosquitos

El nuevo coronavirus es un virus respiratorio que se propaga principalmente por contacto con una persona infectada a través de las gotículas respiratorias que se generan cuando esta persona tose o estornuda, por ejemplo, o a través de gotículas de saliva o secreciones de la nariz. Hasta la fecha no hay información ni pruebas que indiquen que el 2019-nCoV pueda transmitirse por medio de mosquitos. Para protegerse, evite el contacto cercano con cualquier persona que tenga fiebre y tos, y practique una buena higiene de las manos y de las vías respiratorias.

¿Se puede matar el nuevo coronavirus con un secador de manos?
No. Los secadores de manos no matan el 2019-nCoV. Para protegerse contra el nuevo coronavirus (2019-nCoV), lávese las manos frecuentemente con un gel hidroalcohólico o con agua y jabón. Una vez limpias, séqueselas bien con toallitas de papel o con un secador de aire caliente.

¿Se puede matar el 2019-nCoV con una lámpara ultravioleta para desinfección?

No se deben utilizar lámparas ultravioletas para esterilizar las manos u otras partes del cuerpo, ya que la radiación ultravioleta puede causar eritemas (irritación de la piel). 

Para protegerse contra el nuevo coronavirus, infórmese de todas las medidas que puede tomar, que se pueden consultar en el sitio web de la OMS: https://www.who.int/es/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public.

¿Se puede matar el nuevo coronavirus rociando el cuerpo con alcohol o con cloro?

No. Rociar todo el cuerpo con alcohol o cloro no sirve para matar los virus que ya han entrado en el organismo. Pulverizar estas sustancias puede dañar la ropa y las mucosas (es decir, los ojos, la boca, etc.). Tanto el alcohol como el cloro pueden servir para desinfectar las superficies, siempre que se sigan las recomendaciones pertinentes. 

Hay varias medidas que se pueden aplicar para protegerse del nuevo coronavirus. Empiece por limpiarse las manos con frecuencia con un gel hidroalcohólico o con agua y jabón. Puede consultar otras medidas de protección recomendadas por la OMS en la página: https://www.who.int/es/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public.

Las vacunas contra la neumonía, ¿protegen contra el nuevo coronavirus?

No. Las vacunas contra la neumonía, como la neumocócica y la vacuna contra Haemophilus influenzae de tipo B (Hib), no protegen contra el nuevo coronavirus.

El 2019-nCoV es tan nuevo y diferente que es necesario desarrollar una vacuna específica, en la que ya se está trabajando con el apoyo de la OMS.

Aunque las vacunas contra la neumonía no son eficaces contra el 2019‑nCoV, es muy conveniente vacunarse contra las enfermedades respiratorias para mantener una buena salud.

¿Conviene enjuagarse regularmente la nariz con una solución salina para prevenir la infección por el nuevo coronavirus?

No. No hay pruebas que indiquen que esta práctica proteja de la infección por el nuevo coronavirus.

Aunque algunas pruebas indican que enjuagarse la nariz regularmente con solución salina puede acelerar la recuperación tras un resfriado común, no se ha demostrado que prevenga las infecciones respiratorias.

¿Comer ajo puede ayudar a prevenir la infección por el nuevo coronavirus?

El ajo es un alimento saludable que puede tener algunas propiedades antimicrobianas. Sin embargo, no se han obtenido pruebas de que comerlo proteja contra el virus que causa el brote actual.

El nuevo coronavirus, ¿afecta solo a las personas de edad o también puede afectar a las más jóvenes?

El nuevo coronavirus (2019-nCoV) puede infectar a personas de todas las edades, si bien se ha observado que las personas mayores y las que padecen algunas enfermedades (como el asma, la diabetes o las cardiopatías) tienen más probabilidades de enfermarse gravemente cuando adquieren la infección.

La OMS aconseja a las personas de todas las edades que tomen medidas para protegerse del virus, por ejemplo, mediante una buena higiene de manos y respiratoria.

¿Son eficaces los antibióticos para prevenir y tratar la infección por el nuevo coronavirus?

No. Los antibióticos son eficaces contra las bacterias, pero no contra los virus.

Puesto que el nuevo coronavirus (2019-nCoV) es un virus, no deben utilizarse antibióticos ni para prevenir ni para tratar la infección.

Sin embargo, si resulta usted infectado por este virus y le hospitalizan, es posible que le administren antibióticos para que no contraiga infecciones bacterianas.

¿Hay algún medicamento para prevenir o tratar la infección por el nuevo coronavirus?

Por el momento, no se recomienda ningún medicamento específico para prevenir o tratar la infección por el nuevo coronavirus (2019-nCoV).

Sin embargo, es necesario atender adecuadamente a las personas infectadas por este virus para aliviar y tratar los síntomas y procurar medidas de apoyo optimizadas a los que presenten síntomas graves. Se están estudiando algunos tratamientos específicos que se probarán en ensayos clínicos. La OMS está ayudando a agilizar las labores de investigación y desarrollo con una serie de asociados.