Una flor resplandece cada mañana y esa eres tú: una mujer encantadora, con una vida de gran valor como un diamante, porque tienes que cuidar y proteger a ese ser maravilloso que eres. Tengas la edad que tengas, soltera, casada, viuda o divorciada, color, raza, características físicas, seas del país que seas, recuerda que tu vida es lo más importante. Y llegaste a este mundo para ser feliz en cada momento y espacio, porque fuiste creada con la armonía del amor universal.
Aunque hayas pasado por diversos problemas, situaciones o circunstancias: Si alguien te abandonó, te humilló, te insultó, te despreció, si alguien traicionó tu vida, o muchas cosas mas te han herido el alma – eso no te hace perder el gran valor que tienes. En la vida encontrarás de todo y muchas veces de manera inesperada existen vivencias que te dejan sin aliento, sin ganas, ni fuerzas para seguir adelante, lo ves todo perdido, porque mucho te lastimaron. Pero justamente ahí es el momento de lanzar el vuelo nuevamente por tu amor propio sin dejarte decaer. Porque nadie tiene derecho a impedir tus sueños y a manchar tu propia dignidad.
¿Sientes que ya pasó tu tiempo? ¿Que ya no luces igual que antes? ¿Que ya no volteas las miradas? ¿Que te has vuelto invisible? ¿Que ya no te valoran tanto como antes? ¿Que todos estan ocupados en sus cosas y que ya no tienen tiempo para tí? – Hoy es tu mejor momento. Renuévate, ponte zapatillas, tu vestido nuevo y sal a conquistar al mundo entero. Haz lucir la belleza como lo hace cada temporada del año: primavera, verano, otoño e invierno, proyectando un hermoso matiz porque eres poema, arte e inspiración. – Hoy te dare unos tips para reconocer tu valor de mujer:
Aprende a conocerte. Reconoce cuales son los miedos que te han impedido lograr lo que tanto deseas. Cuales son tus gustos, virtudes, talentos y fortalezas, ¿Que es aquello que haces bien? aquello en lo que eres experta.
Intenta mejorar cada día. Si existen cosas que no te gustan de ti, de tu personalidad, de como te ves. Empieza a cambiar las cosas que puedas. Si ves que te falta aprender algo inscribete en un curso o mira algun tutorial online que te lleve de la mano para aprender lo que tanto necesitas.
Date tiempo para soñar. Aunque estes ocupada con tu trabajo, tus hijos y tu familia. No abandones tus sueños porque eso te llevara a tu satisfacción personal de verte realizada en lo que tanto te gusta. Quiza es tiempo de lograr la licencia de tu profesión o certificación para estar lista para el sueño deseado.
Ámate y consiéntete. Cada día es tu día y debes verte radiante con la armonía de tu sonrisa. Disfruta de un spa, adquiere el vestido que tanto te gusta y sal a conquistar a tu familia, pareja y el ambiente que tanto deseas, porque mereces disfrutar la dicha de ser mujer.
A continuación reflejamos algunas preguntas que es posible hacer o que nos hagamos de cara a detectar si se está padeciendo algún tipo de violencia de género.
Al igual que ante otros tipos de violencia, si estas preguntas se hacen en una entrevista es posible observar indicios de maltrato o inconsistencias entre la respuesta verbal o escrita y el comportamiento no verbal.
1. ¿Qué papel tiene una mujer en una relación? ¿Y un hombre?
Esta pregunta puede parecer inocente, pero permite conocer la opinión de la persona a la que se le pregunte (sea la parte agredida o la agresora) respecto al rol de cada uno de los sexos.
2. ¿En alguna ocasión te humilla o te critica en público o en privado?
Si bien por lo general los maltratadores tienden a no mostrar ningún tipo de agresión en público y circunscribir la agresión al ámbito privado, es posible en ocasiones detectar una minusvaloración de la opinión o la actuación de la mujer en cuestión cuando están en sociedad.
3. ¿Alguna vez has sido presionada a mantener relaciones sexuales o las has mantenido por miedo a tu pareja?
La violencia sexual, en forma de violación o mediante la coacción, es también frecuente.
4. ¿Alguna vez te ha empujado o pegado?
La violencia física es a menudo la más sencilla de observar tanto externamente como por parte de la agredida, si bien a veces puede ser complejo para la víctima estipular dónde empieza una agresión (por ejemplo pueden no considerar que un empujón es tal).
5. ¿Sientes que intenta alejarte de tu entorno?
Es frecuente que el maltratador intente alejar a la persona agredida de su entorno, haciéndola dependiente en la medida de lo posible.
6. ¿Le molesta que tengas amigos masculinos o que tengas contacto con familia y amigos?
Por el mismo motivo que en el anterior, la existencia de contacto con otros hombres o de relaciones estrechas puede ser vista como una amenaza a su relación.
7. ¿Alguna vez te ha cogido el móvil y mirado tus mensajes sin permiso?
Los celos y la posibilidad de ser abandonado suele provocar que la persona que maltrata intente controlar las interacciones con otras personas.
8. ¿Te manda mensajes de forma contínua para saber dónde y con quién estás?
Otro elemento muy frecuente que se observa en el maltrato es el control exhaustivo de lo que la agredida hace, y especialmente el con quién. En ocasiones llegan a demandar incluso fotos y pruebas.
9. ¿Te insulta o te pone motes despectivos?
Hacer que la víctima se sienta inferior es un mecanismo frecuente en la violencia de género, que puede servir para mantenerla bajo control y sometida.
10. ¿Alguna vez tu pareja te ha amenazado a ti o alguno de tus seres queridos o te ha hecho sentir como si estuvieran en peligro si no hacias o dejabas de hacer algo?
La violencia vicaria, especialmente con los hijos, es empleada para coaccionar y en ocasiones ello impide que la víctima tome decisiones como denunciar o dejar a su pareja.
11. ¿Te sientes segura en tu casa?
Las personas que experimentan violencia de género suelen sentirse intranquilas en su hogar, temiendo hacer algo que desencadene una agresión.
12. ¿Te compara con frecuencia con otras personas y te pone por debajo de ellas?
De nuevo, un frecuente método para debilitar la autoestima de la víctima es señalar los aspectos en que para el agresor la víctima es inferior comparándola con otras personas.
13. ¿Has intentado denunciar o retirado una denuncia a tu pareja en alguna ocasión?
Hoy en día existen una gran cantidad de denuncias por violencia de género que se retiran ante la promesa del maltratador de cambiar o ante el miedo a posibles repercusiones para la víctima o su entorno.
14. ¿Te impide o te intenta convencer para que no trabajes?
La necesidad de tener poder sobre la mujer hace que a menudo se induzca a que ésta no trabaje, siendo económicamente dependiente del sujeto.
15. ¿Decide por ti?
De nuevo, esta pregunta trata de hacer pensar respecto a si existe una restricción de la libertad y si existe independencia con respecto al otro miembro de la pareja.
16. ¿Alguna vez has tenido que ocultar moretones?
Es frecuente que las personas que sufren violencia de género intenten ocultar las marcas que les producen las agresiones físicas, siendo frecuente las marcas de dedos, mordiscos, y puñetazos en la cara y otras zonas del cuerpo.
17. ¿Alguna vez te ha dicho que no vales nada, que mereces estar muerta o que él es el único que podría quererte y le deberías estar agradecida?
Este tipo de declaraciones pueden llegar a ser relativamente frecuentes y las víctimas llegar a creerlas, provocando una autoestima baja y la sensación de que el agresor es superior
18. Cuando salís, ¿te obliga a arreglarte o a no hacerlo?
Algunos maltratadores utilizan a sus parejas como trofeo que mostrar en público, con lo que las obligan a arreglarse y resultar espectaculares. En otros casos las obligan a mantener un perfil bajo y una apariencia lo menos agradable posible para que no pueden atraer a otras personas.
19. ¿Te impide o prohíbe hacer algo que desees?
La restricción de libertades sea de forma directa mediante la fuerza o la prohibición o mediante el uso de desvalorizaciones de determinadas acciones son muy frecuentes en las situaciones de violencia de género.
20. ¿Crees que puedes merecer una bofetada por parte de tu pareja?
Aunque la mayoría de personas contestaría que no, la manipulación a la que son sometidas hace que algunas víctimas se consideren merecedoras de maltrato.
21. ¿Qué crees que pasaría con tus hijos si dejaras a tu marido?
En ocasiones es la presencia de hijos y las posibles repercusiones para ellos lo que frena a las víctimas de violencia de género de denunciar y/o cesar la relación con la parte agresora.
22. ¿Alguna vez ha amenazado o pegado a tus hijos para obligarte a hacer algo, o te ha echado la culpa de tener que golpearlos?
La violencia vicaria se emplea como mecanismo para coaccionar a la víctima y forzarla a mantenerse sumisa.
23. ¿Crees que los malos tratos solo ocurren en familias desestructuradas?
Existe el mito de que el maltrato solo se da en familias desestructuradas, en la que existe consumo de drogas o en familias de pocos recursos y con poco nivel educativo. En realidad es posible observar la violencia de género en situaciones muy diversas independientemente del nivel socioeconómico o del tipo de familia.
24. ¿Consideras que la violencia y el maltrato se dan solo cuando hay golpes?
Muchas mujeres y muchos hombres creen que el uso de insultos o minusvaloraciones no se pueden considerar violencia de género, considerando que solo las agresiones físicas son maltrato.
25. ¿Tienes miedo o alguna vez has tenido miedo de él?
Una pregunta directa, pero que permite una contestación sencilla y que la víctima reflexione sobre qué siente por su pareja. A pesar de ello hay que tener en cuenta que en algunos casos pueden sentir que el agresor las necesita o bien incluso expresar agradecimiento por el maltrato.
Prevenir que un niño sea excesivamente desobediente o encauzar al niño que ya lo es está en manos sólo de los adultos. Por ello, te explicamos los procedimientos que sigue el niño y que deberás romper. Entendiendo que para ellos esta es una etapa dificil y un poco lenta de digerir.
Los padres, abuelos y educadores somos los “Pepe Grillos” de los niños; inicialmente, hay que acompañarles y corregirles y luego, a medida que van madurando, nuestra función es intentar describir, explicar y ayudar al niño a ser consciente de las consecuencias de sus actosy de la situación que estamos atravensando. Todo esto, con el fin de ayudar a nuestros niños para que poco a poco vayan desenvolviéndose de manera más segura e independiente.
Este proceso se va a ir dando poco a poco. La edad del niño marca la forma en que los padres manejemos la desobediencia. El objetivo es que el niño vaya adquiriendo capacidades que le permitan ir comunicándose e integrándose en el entorno en el que va a vivir.
La desobediencia es normal en todo este proceso. El niño está más tiempo en casa con mamá y papá, mientras estos estan en actividades tambien dentro de casa y se vuelve todo un desafio, es cuando el niño comienza a ir descubriendo los límites del entorno, diferenciando lo que es correcto de lo incorrecto, lo que se puede y lo que no se puede hacer. Y el niño no puede encontrar solo estas respuestas, los adultos le tenemos que guiar y ayudar.
¿De verdad es un ‘niño desobediente’?
Muchas veces los adultos tendemos a decir, “qué desobediente esta este niño”, cuando el niño está inmerso en el disfrute de la exploración y descubrimiento.
Tomando en cuenta que debe digerir a su corta edad la definición del confinamiento y de un virus que afecta al mundo.
Con esto lo que quiero que tengas presente los padres es que el niño, cuando es pequeño, no tiene como motivación incordiar, sino explorar, y para ello tiende a utilizar sus sentidos.
Dejar explorar al niño dentro de ciertos límites es sano para el desarrollo de su autocontrol.
A los 3 años, la obediencia se vuelve más compleja A partir de los 3 años comienza la etapa de la comprensión de palabras y oraciones, cambia nuestra manera de comunicarnos con los niños.
Si queremos educar a nuestros hijos de esta edad y hacer que nos comprendan, las frases deben estar enfocadas de manera afirmativa, ya que esto les permite comprender mejor los acontecimientos. Por ejemplo: en vez de decir: “no tires tus juguetes, o tus zapatos”, es mejor decirle: “deja los juguetes en la caja, o dáselos a mamá”. Cuando el niño hace lo que le pedimos, siempre hay que acabar con un elogio, como “muy bien”.
A esta edad el niño será mucho más receptivo que en etapas anteriores, comprenderá que ha dado alegría a mamá y a papá y se sentirá feliz y querrá volver a lograr ese momento, y por ende, tenderá a repetir la acción. Cognitivamente, los NO, solo se comienzan a entender a los 3 años.
¿Qué podemos pedir a un niño de tres años? A medida que el niño crece, las normas se harán cada vez más complejas. Un niño de esta edad debe ser capaz de: recoger sus juguetes solo o con muy poca ayuda, comer solo, no interrumpir a los adultos, ir al baño con ayuda, ir de la mano por la calle, lavarse los dientes, vestirse solo, responder a la primera en instrucciones como irse a la cama, dejar de ver la televisión, ir a ducharse, ayudar a poner y recoger la mesa, ayudar a hacer su cama, no pegar, no gritar al hablar, escuchar mientras le hablan…
La actitud de los padres, firmes y afectuosos Una manera, de hacer que el niño aprenda a seguir instrucciones y posteriormente incorpore el concepto de obedecer, es hacer hincapié en explicarle que los adultos son los que deciden, ya que está bajo el cuidado de ellos.
Para ello, es importante que estos adultos, ya sean los padres, o los abuelos, sean coherentes, firmes y afectuosos en el momento de enfrentar diversas situaciones y pongan los límites manteniendo la calma
La coherencia es la base del respeto y da seguridad a los niños.
Es muy importante hacer bloque frente a los niños, es decir, que tanto papá y mamá son los que tienen la autoridad de crear los hábitos, y por lo tanto no se debe devaluar a ninguna de estas figuras frente al niño.
La obediencia a partir de los 5 ó 6 años A partir de los 5 ó 6 años, aún es momento de acompañar a los niños en sus razonamientos. A esta edad, es muy positivo hacer que el niño verbalice las posibles consecuencias de sus actos. El niño es más consciente y tiene capacidad de razonar el por qué y para qué de las cosas.
De esta manera, los niños van aprendiendo a respetar las rutinas y adquieren poco a poco disciplina en sus actividades, lo que va acompañado de la validación, respeto y consideración a lo que los adultos piden, es decir, a la obediencia.
Una lista de normas y rutinas En resumen, para poder establecer rutinas y hábitos es necesario que ambos padres diseñen un listado con actividades y normas a seguir en la casa.
Estas deben incluir horarios de baños, alimentación, juegos en solitario del niño y juegos de los padres con ellos, de las comidas, de ir a dormir, de salir de paseo, de cuentos, etc.
Es importante que las normas sean pocas y ajustadas a cada edad.
Lo ideal es acompañar estas rutinas con símbolos o rituales, por ejemplo: para leer el cuento, el niño tiene que estar bañado, con pijama y metido en la cama, si no es así…NO HAY CUENTO, aunque llore, patalee y te de tristeza, este es el punto que nos ayudará a transmitir los límites y el encuadre de seguridad a los niños.
La flexibilidad también es necesaria Dependiendo de las circunstancias o de la estación del año, algunas rutinas son más o menos difíciles de llevar a cabo. Por eso es necesario dejar abierta la posibilidad de flexibilizar. Así, poco a poco, los niños van cogiendo seguridad. Lo que lleva a los niños al caos es no poder gestionar emociones como el temor o la tristeza.
El gobernador del estado Sucre, Edwin Rojas acompañado de la alcaldesa de Carúpano, Nircia Villegas, presentó un balance acerca de las acciones de prevención que se adelantan y que se han cumplido durante la cuarentena social decretada por el gobierno nacional liderado por Nicolás Maduro.
Ambos mandatarios durante la transmisión de un programa especial en cadena radial hicieron una serie de anuncios, entre lo que se destaca la instalación de una planta de premezclado en la capital del municipio Bermúdez, así como el retorno de estudiantes universitarios a través del Plan Vuelta a Sucre.
La alcaldesa Villegas informó que han recibido con los brazos abiertos a 25 connacionales de más de 100 que se encontraban en Colombia y ya están en territorio sucrense, una vez que cumplieron con los protocolos de prevención.
Asimismo enfatizó que mantiene, cumpliendo las instrucciones del Jefe de Estado Nicolás Maduro, un plan de desinfección de diferentes espacios, como el casco central de la ciudad de Carúpano, mercado municipal, sedes de organismos de seguridad ciudadana y castrenses, e instituciones públicas y unidades de Buscarúpano.
Igualmente precisó que se están aplicando medidas preventivas con bastante rigurosidad, como el uso del tapaboca, el acatamiento de la cuarentena, la no permanencia de niños en la calle y a las puertas de los establecimientos comerciales.
“A los que no acatan estas disposiciones le imponemos tareas de carácter social, tras ser retenidos por los organismos de seguridad y subidos a una unidad denominada Buscorona” donde se le dan las respectivas orientaciones”.
El primer mandatario regional al referirse a la instalación de la planta de concreto premezclado dijo que la alcaldesa Villegas ya cuenta con el terreno para tal fin.
“Se trata de una planta de premezclado de < paquete> que nos entregó el Ministro de Obras Públicas, Raúl Alfonso Paredes, que nos va a permitir la construcción de unas 30 obras en el eje Carúpano Paria”.
El mandatario regional entre esas obras mencionó la rehabilitación de 10 Centros de Diagnóstico Integral -CDI- y cuatro hospitales, de Carúpano, Cumaná, Irapa y Cariaco, así como finalizar la maternidad de San José de Areocuar, que es un anhelo de ese pueblo josefino.
“Esa planta de premezclado la tendremos instalada en Carúpano en un lapso de 60 días”, aseguró Edwin Rojas.
Entretanto la alcaldesa Villegas reiteró que en la ciudad de Carúpano, capital del municipio Bermúdez, no hay casos positivos de coronavirus Covid-19 y exhortó al pueblo a acatar la cuarentena y las medidas de prevención.
Todos admiramos a esas mujeres empoderadas famosas que vemos en la televisión o incluso en nuestras vidas diarias. La pregunta es… ¿solo ciertas mujeres pueden hacer eso? ¡Claro que no! Tú también puedes ser y sentirte más empoderada. Todo está en tus elecciones y tus acciones. Solo ten en cuenta que otros tratarán de detenerte, pero los que importan y saben que tienes todo el potencial para ser una mujer empoderada, te apoyarán.
Hemos visto grandes mujeres empoderadas en la historia de la humanidad que nos inspiran, que nos hacen darnos cuenta que el empoderamiento femenino es un rasgo de carácter que toda mujer debería experimentar y hacer parte de su vida. No hay nada más satisfactorio que sentirte realmente segura de quién eres.
1. HAZ MÁS EJERCICIO
El ejercicio no es solo sobre mejorar tu físico. Se trata de hacerte sentir mejor física y mentalmente. Es fácil sentirse más fortalecida cuando estás activa, cuando gozas de plena salud y tienes el dominio de tu cuerpo. Además, derrites el estrés y la negatividad, definitivamente el ejercicio mejora tu actitud y te ayuda a sentirte más empoderada. No es necesario que te unas a un gimnasio, sino que encuentres algún tipo de ejercicio que sea divertido y disfrutes.
Una mujer empoderada tiene una relación amorosa con su cuerpo porque sabe que este le ayuda a disfrutar de actividades que le son significativas. Alimenta tu cuerpo con la más deliciosa, nutritiva y saludable comida para cuidar tu salud al máximo.
2. LEVANTA LA VOZ Y EXPRESA TUS CONVICCIONES
Esto es probablemente el aspecto más difícil en esta lista. las mujeres hemos pasado años ocultando nuestras opiniones y guardando silencio para ser lindas, para no causar problemas o para no incomodar a los demás, a veces defenderse no es fácil. Además, a muchas mujeres se les denomina como «perras» por defender sus ideales , quienes se quejan normalmente es porque están celosos o enojados porque los pones en su lugar o porque viven una realidad retrógrada. Defiéndete. No tienes que ponerte de tapete por nadie.
Las mujeres empoderadas decidimos por nosotras mismas. En sociedades donde la opresión patriarcal es la norma, suele ser complicado para una mujer hacerle frente a los esquemas culturales, pero a pesar de ello para recuperar tu poder a veces tienes que imponerte. Para vivir con integridad, una mujer empoderada inevitablemente desafiará las tradiciones machistas que trasgreden su integridad. No te olvides de ti misma por complacer a los demás.
3. TENER ESTÁNDARES DE CITAS
Nunca debes conformarte con con cualquiera por miedo a estar sola. Si no sientes alguien es lo suficientemente bueno para ti, no salgas con él. Tú controlas tu vida amorosa. Recuerda que tu no te defines por el estado de tu relación. Tener estándares y apegarse a ellos es uno más de los símbolos de auto respeto de las mujeres empoderadas.
Una mujer empoderada se ama profundamente a sí misma. De la misma manera ella puede amar a otra persona y admirarla, siempre que lo merezca y se lo haya ganado.
4. TOMA CURSOS DE DEFENSA PERSONAL
Desafortunadamente en México y en toda Latinoamérica el índice de Feminicidios va en aumento, esto habla de la reacción de una sociedad patriarcal ante las mujeres que se están empoderando y tomando nuevos espacios en la vida económica y social, que siempre habían estado en manos masculinas.
Ante esto debes saber cómo defenderte y cuidarte del hombre equivocado . Con suerte, nunca tendrás que usar estas habilidades, pero es enriquecedor saber que puedes protegerte mejor.
5. DI NO A LAS PERSONAS
¿Alguna vez sentiste que otros te atropellan? Es porque nunca dices que no. Deja de hacer todo por todos. Simplemente no puedes hacerlo y la mayoría de las veces tampoco quieres hacerlo. Necesitas tiempo para ti y las cosas que te importan. Dile a los demás que no, no temas incomodar a los demás esto está bien y te devuelve el control.
Una mujer empoderada no tiene que explicarle a nadie porque hace o no hace las cosas. Sin embargo, ella se esfuerza por alcanzar el equilibrio, para generar acciones ganar-ganar que brinden beneficios a todos los involucrados.
6. INTENTA ALGO NUEVO
Las mujeres nos sentimos fortalecidas al intentar dominar algo nuevo, al ampliar nuestra gama de posibilidades y saber que siempre hay un objetivo más que alcanzar. Ya sea una nueva receta, un nuevo negocio, una escalada en roca, no importa lo que hagas. El empoderamiento femenino proviene de aprender y adquirir nuevas habilidades. Te demuestra a ti misma que eres capaz de cualquier cosa.
El mayor activo de una mujer empoderada no es una sonrisa bonita, sus habilidades culinarias, su anillo de casada, su guardarropa o los likes que obtiene las redes sociales. El mejor recurso de una mujer empoderada es su mente.
No importa necesariamente qué tipo de habilidades que quiera desarrollar, lo importante es siempre tener una meta y convertirte en tu mejor versión con lo que ames, puede ser el arte, la ciencia, los deportes, establecer el récord Guinness de baile con tacones altos , pero una mujer empoderada invierte en ideas y experiencias que amplían su mente y aportan autoconocimiento porque ella sabe que la forma más segura de oprimir a una mujer, es controlar su mente.
7. SOLO ESTAR CERCA DE PERSONAS QUE TE TRATAN COMO A UN IGUAL
Todas hemos experimentado alguna vez en la vida un trato como seres inferiores por ser mujeres. Pero debes tener claro que no eres inferior a nadie. Debes hacer que respeten tu lugar en la vida. Debes exigir ser tratada como un igual. Si una persona no puede hacer eso, aléjate. Debes rederarte solo de aquellos que te tratan con el mismo nivel de respeto y consideración.
8. ACEPTA QUE ERES HERMOSA SIN IMPORTAR NADA
La apariencia detiene a muchas mujeres en su empoderamiento. Las miradas no lo son todo. Deja de preocuparte por lo que otros dicen o piensan. Eres hermosa. Mírate en el espejo hasta que te veas a ti misma como la mujer hermosa que realmente eres. La autoaceptación es clave para convertirte en una de esas mujeres empoderadas y fuertes que admiras.
9. TRABAJA HACIA EL ÉXITO
Tener objetivos te mantiene enfocada. Pregunta a las mujeres más empoderadas que conozcas sobre sus objetivos. Es probable que tengan una lista y puedan decirte exactamente lo que planean hacer para tener éxito. Establece metas grandes y pequeñas. Alcanzar tus metas e ir por nuevos retos te hace sentir mejor contigo misma, más fuerte, más empoderada y más feliz.
10. CUÍDATE A TI MISMA
Haz de ti misma una prioridad importante, tómate el tiempo necesario para cuidarte. Duerme lo suficiente, come bien, haz ejercicio y haz las cosas que más disfrutas, este también es un rasgo de caracter de una mujer empoderada. Mientras más cuides de ti, más poder sentirás. Después de todo, debes cuidarte antes de poder cuidar a los demás de manera efectiva.
11. MANTÉN SIEMPRE UNA ACTITUD POSITIVA
Los pensamientos negativos pueden destruir incluso a la mujer más fuerte. A veces puede parecer imposible, pero aprendiendo a reconocer los pensamientos negativos y reemplazarlos por pensamientos positivos puedes generar mejores resultados en tu vida.
Realmente puedes ser tu mejor fan y animadora si eliges serlo. Es posible que no siempre recibas el apoyo de los demás. Debes mantener tus pensamientos y actitud positivos para ser tú misma tu mejor apoyo.
12. RESPÉTATE A TI MISMA
Lo más importante, del empoderamiento femenino significa respetarte a tí misma. Toma en cuenta que si tu no te respetas, serás atropellada en la vida porque nunca practicaste el auto respeto. Cuanto más te respetas, más te respetarán los demás también. El respeto propio también te ayuda a tomar mejores decisiones de vida y es más fácil defenderte. Una mujer empoderada se toma el auto respeto con mucha seriedad y lo pone en práctica siempre en su vida.
Toda mujer puede ser una mujer empoderada. Puede costar un poco de trabajo iniciar y adoptar estos rasgos de personalidad, pero al final el resultado vale la pena.
A pesar de encontrarnos en pleno siglo 21 y tener grandes adelantos en muchas áreas de nuestras vidas, todavía hay algunos aspectos en los que tenemos un largo recorrido por hacer, especialmente, los relacionados con la violencia contra la mujer que persiste aún en nuestra sociedad.
Por eso, si eres víctima o conoces alguien que padezca el maltrato por parte de su pareja, te invitamos a leer y compartir este artículo.
1 ¿Qué lleva a una mujer a justificar el maltrato por parte de su pareja?
Al principio, muchas mujeres ni se dan cuenta de que son víctimas de abuso, sino que creen que todo se debe a factores como el estrés, problemas en el trabajo, alcohol, drogas, entre otros.
De hecho, se sienten culpables por no lograr ser lo que el hombre necesita para encontrar su felicidad; gran parte de esta actitud proviene de nuestro bagaje cultural tradicional, donde la mujer tiene un rol sumiso, abnegado y dependiente.
Por esto, y debido a presiones que vienen desde el núcleo familiar o desde la religión, las mujeres creen que las parejas deben superar las dificultades y mantenerse unidas, no importan las circunstancias. Muchas de ellas, opinan que “todos los niños necesitan tener un padre al lado, aunque sea el peor padre”.
Adicional a esto, una mujer que nunca antes ha tenido que sostener económicamente el hogar, al enfrentarse con esa realidad puede llegar a sentirse incapaz y despreciada, lo que hace que soporte la situación.
Otro aspecto de las mujeres maltratadas por su pareja es que una vez ponen la denuncia, viven con un peligro latente, tanto para ellas como para sus hijos.
la mujer ha sido víctima de abuso y maltrato a lo largo de la historia de la humanidad, por ello es que estos comportamientos se han institucionalizado, y son tolerados abiertamente por la sociedad.
2 ¿Cuáles son las principales excusas que una mujer se dice a sí misma y a los demás sobre la conducta de su pareja?
Entre las excusas más frecuentes están:
Si aguanto un poco más, las cosas cambiarán y se mejorará la relación.
Si él no tomara alcohol (no usara drogas, tuviera un mejor trabajo, tuviera más dinero, etc.), no me golpearía.
Algo hice mal yo.
Él trabaja, trae dinero a la casa, y es bueno con los niños. ¿Qué más se puede pedir?
Él me ama. Solo que a veces pierde el control.
Fue una sola vez…
Está pasando un rato duro. Hay que comprenderlo.
El problema es que la mujer se siente obligada a darle oportunidades a su pareja, porque eso es la costumbre y se practica todo el tiempo y en todo lugar: ella cree que realmente puede producir un cambio positivo en la actitud de su pareja, y se siente juzgada por los demás si abandona su pareja.
3 ¿Qué señales de alerta pueden hacer reaccionar a una mujer de que su pareja puede tener episodios de violencia intrafamiliar?
Un hombre maltratador puede mostrarse con los siguientes comportamientos ante su víctima:
Irritable
Con signos de mal humor
Menosprecios
Ira contenida
Indiferencia hacia su pareja
Largos silencios.
Controlar los movimientos: entradas y salidas de su pareja.
Constantemente la acusa de serle infiel.
Trata de aislarla de sus familiares y amigas.
Le restringe el acceso a trabajar o estudiar.
Le critica constantemente.
Controla las finanzas hasta el último centavo.
Amenaza con hacerle daño a ella o a sus hijos.
Destruye objetos personales de su pareja.
Golpea, da puños, manotea, empuja, pellizca o muerde a la pareja o a los hijos.
Fuerza a la pareja a tener sexo en contra de su voluntad.
Niega su comportamiento abusivo.
Minimiza los daños hechos. “Yo no le pegué, solamente la empujé.”
4 ¿Puede haber verdadero amor de parte de un hombre que maltrate físicamente a su compañera?
Una persona que maltrata física, emocional, sexual, o económicamente, en general no tiene un amor profundo por sí mismo, y al no poder amarse, no puede amar a los demás de manera plena.
el maltratador sufre una patología y necesita ayuda al igual que los miembros de la familia maltratada. Para ella, si los mecanismos legales existentes hicieran prevención, las mujeres y los hombres con parejas controladoras podrían pedir asistencia legal para acceder a tratamiento psicológico, sin que fueran objeto de lástima o burla.
5 ¿Cómo lograr que una mujer entienda que, si bien en todas las parejas hay conflictos y diferencias, éstas no tienen por qué ser resueltas con violencia?
Lo más importante es reconocer que existe el problema, luego animarse a buscar ayuda, y finalmente, con apoyo de toda la sociedad aprender a amarse y respetarse a sí misma.
Existen programas tradicionales de salud mental, con profesionales independientes como psicólogos, terapeutas y también otras formas “alternativas” (meditación, yoga, ejercicio, guías religiosos y espirituales) que pueden ser igualmente efectivas para tal fin.
No es solo tarea de la mujer comprender su situación, sino que la sociedad entera debe aprender a resolver sus conflictos, mirándose como seres humanos con las mismas potencialidades, habilidades y saberes.
Mientras nos enseñen a ser competitivos, individualistas y a triunfar sobre los demás, difícilmente saldremos de estos círculos de violencia.
6 ¿Puede una mujer cambiar el comportamiento de un hombre violento sola sin la ayuda de algún profesional?
Nadie puede cambiar a nadie su comportamiento, si esa persona no desea asumir por su propia cuenta el deseo de cambio
Un hombre violento es una persona que necesita amor y apoyo de profesionales, de familiares y de amigos, pero, sobre todo, necesita tomar la decisión de querer dar vuelta a su vida en forma positiva.
Además, en el momento en que la mujer ocupa el papel de víctima, es imposible que ella ayude al otro, pues en ese momento, ella no puede apoyarse ni a sí misma.
7 ¿Cómo convencer a una mujer que abandonar a un hombre que la maltrata no es traicionar el compromiso del matrimonio?
En realidad no es cuestión de “convencerla”, pues la decisión tiene que venir desde adentro de cada quien, pero sí se puede ayudar en el proceso de reconocer su realidad y apoyarle en sus decisiones.
También es importante que los líderes y formadores de opinión, empiecen a entender y a promover que el maltrato es absolutamente inaceptable.
Existen otras alternativas que hay que replantearnos socialmente, como rehabilitar al maltratador y a su familia, pues si no lo hacemos, la víctima caerá en manos de otro maltratador y el maltratador se buscará otra víctima porque no se han roto los ciclos de la violencia.
Es importante poner en acción mecanismos de apoyo auténtico y válido para las mujeres sin “re victimizarlas”, y entendiendo que ser víctima tampoco la invalida como ser humano, es un paso al auténtico cambio en beneficio de las mujeres.
8 ¿Cómo convencer a una mujer que NINGUNA conducta que ella tenga, puede ser motivo para ser maltratada?
Lo más importante es fomentar la autoestima de tal manera que todos se respeten y se amen sin diferencia de género, pues en el momento en que tengamos la autoestima en alto, nos daremos cuenta de que no merecemos el maltrato por ninguna razón.
Pero para esto se necesita un trabajo integral de apoyo en varios frentes: derecho y justicia, salud mental y empoderamiento económico; sólo con estas herramientas la mujer podrá enfrentar la situación y salir adelante.
La sociedad es la que debe dejar de culpabilizar a la mujer, pues un síntoma de violencia es el sentimiento de culpabilidad que se ejerce sobre cualquier persona; también es importante dejar de usar a la mujer como un objeto, continua e insistentemente en miles de formas.
De esta forma tendremos la posibilidad de un cambio positivo, abriéndonos el paso hacia relaciones humanas más saludables sean estas de pareja o sociales.
¿Qué opinas de este tema? ¿Cómo contribuyes tú a evitar la violencia contra la mujer? Comparte con nosotros tus experiencias.
Los casos de relaciones tóxicas pueden ser más o menos severos, y en el artículo de hoy hemos intentado detectar y describir un total de veintitrés señales de que una relación puede estar yendo por muy mal camino. Ciertas situaciones y circunstancias pueden ser más proclives a que surjan estas “diferencias” entre los miembros de la pareja.
Las 23 señales de que tu relación es peligrosa
En muchas ocasiones, las personas que están inmersas en relaciones amorosas tóxicas no son capaces de darse cuenta de que están viviendo situaciones de abuso. El amor que sentimos hacia esa persona puede obnubilar nuestro juicio y podemos tender a perdonar cualquier cosa. Es muy frecuente que este tipo de actitudes tóxicas se “normalicen” por parte de la víctima.
Y a pesar de que los familiares y amigos puedan advertirnos de que algunas cosas que estamos soportando simplemente no son de recibo, podemos seguir con los ojos vendados. Este artículo quiere contribuir a que las personas que están en un noviazgo o matrimonio de estas características puedan mejorar su situación.
Vamos allá con las 23 señales de que estas en una relación peligrosa.
Actitudes de control y celosía
1. Le molesta que pases tiempo con tus amigos o familiares.
2. Controla tus gastos personales, lleva un control innecesario sobre tus cuentas bancarias, o te pide explicaciones sobre tus facturas.
3. Investiga tus redes sociales y tu teléfono móvil. No respeta tu privacidad.
4. Pregunta constantemente por tus horarios y te planifica la vida sin pedirte opinión.
5. Cuando te hace un favor, exige que le compenses inmediatamente.
6. Te menosprecia y te da a entender que sin él/ella no serías nadie ni podrías seguir adelante.
7. En reuniones familiares o con amigos, evitas emitir tu opinión sobre algo por miedo a que vuelva a reprenderte o a cuestionarte.
8. Es habitual que use el chantaje emocional contigo: si no haces lo que él/ella quiere, se enfada.
9. Notas que cada vez que pasas tiempo con alguien del sexo opuesto, tu pareja se molesta en exceso y se pone celoso, obligándote a no ver más a esa persona.
10. Te trata con un exceso de paternalismo y sobreprotección.
Actitudes de falta de respeto y conflicto
11. Se mete con tu forma de vestir, intenta influir de malas maneras para que cambies tu estilo, etcétera.
12. Hace lo posible por restarle importancia a tus méritos y virtudes.
13. Le quita importancia a los problemas que le expresas, minimizándolos y diciendo frases del estilo “eso no es para tanto”, “no te quejes por vicio”, etc.
14. Cuando se produce una discusión, tienes que ceder tú siempre, porque en caso contrario puede estar días sin dirigirte la palabra.
15. Te culpabiliza de problemas que tiene en su vida laboral o con otras personas ajenas a la relación.
16. Siempre está recordándote todos los fallos y errores que cometiste en el pasado.
17. Has dejado de contarle los problemas de pareja a tus familiares, amigos y allegados porque sabes que si él/ella se entera, montaría en cólera.
18. Evitas explicarle los problemas o hablar sobre ciertos temas con él/ella porque sabes que se lo tomaría mal.
19. Se dirige a ti con exigencias y malos modos muy frecuentemente.
20. Toma decisiones que afectan a ambos sin pedir tu opinión, e incluso sin informarte.
Actitudes tóxicas en el ámbito sexual
21. Notas que mantienes relaciones sexuales con él/ella a pesar de que no tienes muchas ganas, solo por complacer sus deseos o para evitar que se enfade.
22. Te chantajea o exige que realicéis prácticas sexuales que no te gustan.
23. Te compara con otras parejas sexuales de su pasado.
¡Cuidado! Todos tenemos actitudes tóxicas en algún momento
Hemos estado explicando todas aquellas actitudes y conductas que pueden ser señal de que tu pareja es tóxica. Pero cuidado, porque es muy fácil ver los fallos en los demás y muy difícil hacer autocrítica.
Todos, en algún momento de nuestra vida, podemos cometer errores y tener uno o varios fallos como los que hemos descrito. Por tanto, debemos ser cuidadosos a la hora de enjuiciar a nuestra pareja. Solo será una relación tóxica aquella en que, de forma habitual, se produzcan varios de los problemas comentados. De todos modos, en ocasiones la situación puede ser reconducible gracias a la comunicación y las buenas maneras.
En otras parejas, es posible que no exista marcha atrás y que la relación esté condenada al fracaso. Es obligación de cada persona analizar detenidamente la situación para saber si vale la pena intentar arreglar las cosas.
1. Consejos que nos ayudan a disminuir la ansiedad en los niños
Mantener una rutina diaria que les de seguridad. De esta manera, lograrán entender que si bien es un período distinto al que están acostumbrados, igual existe una rutina. Surge también como algo importante la idea de explicarles lo que está sucediendo a través de cuentos, analogías e historias.
El uso regulado de las pantallas es algo no menor en las edades más jóvenes. En vez de esto, el juego libre, la lectura y el arte pasan a ser actividades fundamentales para que los niños se encuentren tranquilos y en un ambiente de aprendizaje. Al mismo tiempo, se recomienda también motivar a realizar labores del hogar y así aprendan a asumir responsabilidades. Poner la mesa o hacer sus propias camas son trabajos diarios que se recomienda incentivar.
Dentro de lo posible realicen actividad física periódicamente, eso los ayudará a consumir energía y a mantenerse saludable.
2. Lluvia de ideas
La salud mental en infancia favorece el desarrollo integral y emocional, por ello te invitamos a potenciar la salud mental de tus hijos/as y su desarrollo emocional a través del diálogo. Esto es especialmente importante en esta época de incertidumbre y tensión. Les proponemos conversar juntos y hacer una lluvia de ideas de cómo cuidarse y pasar juntos esta cuarentena.
Respeten las ideas de todos y pueden escribir en un lugar visible las que más les hagan sentido a todos.
3. “El amor es contagioso”
En tiempos en los que pareciera que estamos hiperalertas de enfermedades o peligros que son contagiosos, busca un nuevo foco, y orienta a tu familia a acciones buenas que también son contagiosas. Por ejemplo, ¡el amor también es contagioso!
Ayuda a tus hijos a esparcir amor, ayudándolo a contactarse con gente que no esté cerca por videollamadas, cartas, buenas acciones de cuidado a otros, a sí mismo, etc.
4. “Jugar con los niños”
Jugar con nuestros hijos puede ser una entretenida experiencia para ellos y para nosotros si los acompañamos de forma activa durante ese tiempo. Te dejamos algunas ideas importantes para tener en consideración:
Deja que tu hijo lidere el juego
Dale más valor al momento que estás pasando con tu hijo en vez del resultado final del juego
Da la menor cantidad de instrucciones que puedas
Imita lo que él hace
Describe lo que ves (“Estas poniendo todos los autos en el garaje para arreglarlos, que bien…”)
Refuerza positivamente “me gusta cómo estás pintando ese árbol”, “¡que entretenido es jugar contigo!”
Prepara a tu hijo para el fin de un tiempo de juego. Anticiparle lo que pasará ayuda a darle seguridad.
Disfruta, ríete, pásalo bien.
5. “Cómo aporta cada uno”
Como familia es importante cooperar todos, especialmente en estos tiempos, a las tareas de la casa. Intenta que al menos una o dos tareas estén adaptadas a la edad de tu hijo/a para que realice una labor que coopere con el funcionamiento de la casa. Por ejemplo, acuerden un día en el que será ayudante de cocina, barrerá, pondrá la mesa, etc.
Participar activamente de las tareas del hogar le enseñará que es un miembro importante de este, y le permitirá valorar aún más lo que el resto aporta. Al final del día, pueden hacer un pequeño momento de agradecer a todos por haber contribuido a mantener el hogar limpio y funcionando.
6. “Me cuido para poder cuidar”
La salud mental de los padres es fundamental para promover la salud mental de los niños. Es por esto, que es vital que como padres y cuidadores seamos capaces de “partir por casa” y tener espacios de autocuidado personal.
Busca actividades pequeñas que te den bienestar y que puedas hacer durante el día y tener una reserva de experiencias de relajo y felicidad. Si tienes poco tiempo, bríndate algunos minutos para leer, meditar, hablar con un adulto cercano, poner tu canción favorita, ver un capítulo de una serie, hacerte un té.
Busca tu propia manera de cuidarte porque solo así estarás con las energías necesarias para cuidar a otros.
7. ¿Cómo hago todo eso?
Es probable que durante este último tiempo los padres estén recibiendo muchas sugerencias de qué hacer en casa con sus niños; actividades, tareas o maneras de estimularlos. Eso puede ser abrumador.
Recuerda que estás haciendo lo mejor que puedes con lo que tienes. Sé compasivo contigo mismo, y ten consciencia de que no es necesario hacerlo todo. No pasará nada si tu hijo no hace la tarea un día, si no le enseñas matemáticas un día, si tu casa está desordenada un día.
Todos estamos atravesando un momento que es difícil de afrontar y debemos recordar que las sugerencias son solo eso, sugerencias. Tú debes descubrir la manera que se adapta a tu familia para articular de manera armoniosa los deberes, momentos de descanso y de juego para cada uno.
Entendiendo la Violencia Dictado por: Universidad Emory Contenido: el curso cubrirá los patrones de violencia, incluyendo la violencia sexual; causas biológicas, psicológicas y sociales; tipos específicos de violencia, el impacto económico de la violencia, consecuencias físicas y mentales, y las maneras de controlar y prevenir la violencia en nuestras comunidades. Enlace: Ir al curso
Enfrentando la violencia Dictado por: Universidad Metropolitana Contenido: un curso muy interesante que aborda el tema de la violencia en distintos aspectos de la vida social, comunitaria, política, familiar, y profesional. Enlace: Ir al curso
Rompiendo con el ciberacoso Dictado por: Universidad de Oviedo Contenido: este curso tiene como objetivo aprender sobre los riesgos de las redes sociales, identificando situaciones de acoso para denunciarlas oportunamente e intervenir en este tipo de entornos digitales. Enlace: Ir al curso
Es hora de cambiar: No a los prejuicios Dictado por: Universidad de Oviedo Contenido: un curso que desarrolla el tema de los prejuicios desde una perspectiva pedagógica, ampliando los conceptos de racismo, homofobia y xenofobia. Enlace: Ir al curso
Otro prisma sobre la igualdad de género Dictado por: Universidad de Oviedo Contenido: curso introductorio a la desigualdad de género desde una perspectiva teórica y práctica. El fin de esta capacitación es reflexionar sobre la realidad social en función del género y las desigualdades que se presentan en nuestra vida cotidiana. Enlace: Ir al curso
Violencia contra la mujer: aspectos penales y criminológicos Dictado por: Universidad del país Vasco Contenido: el objetivo de este curso gratuito es identificar los diferentes tipos de violencia, características del agresor y perfil psicológico; además de conocer los factores de riesgo, consecuencias, respuestas legales, y sanciones por conductas agresivas. Enlace: Ir al curso
Identidad de Género y Orientación Sexual Dictado por: Universidad del país Vasco Contenido: un curso para entender qué es la identidad de género, qué tipos de orientación sexual hay y cuáles son los prejuicios que se han construido históricamente en torno al tema. Enlace: Ir al curso
El coronavirus es oficialmente una infección respiratoria, lo que significa que afecta los pulmones y las vías respiratorias. Los síntomas típicos son tos, dificultad para respirar y fiebre.
Todavía hay muchas cosas que no sabemos sobre el nuevo coronavirus que ya ha enfermado a habitantes de unos 65 países en el mundo. Sin embargo, lo que está tan claro es que, en casos graves, el virus puede tener un efecto devastador en el cuerpo, y no solo en los pulmones.
Esto es lo que saben los especialistas hasta ahora sobre cómo el nuevo coronavirus afecta al organismo.
Al igual que con otras enfermedades del tipo coronavirus, incluido el SARS, el MERS y el resfriado común, el COVID-19 es una enfermedad respiratoria, por lo que los pulmones generalmente se ven afectados primero.
Los primeros síntomas incluyen fiebre, tos y dificultad para respirar. Estos pueden aparecer tan pronto como 2 días, o hasta 14 días, después de la exposición al virus.
La gravedad de COVID-19 varía desde síntomas leves o sin síntomas hasta enfermedades graves o, en ocasiones, mortales. Los datos sobre más de 17 000 casos reportados en China encontraron que casi el 81 por ciento de los casos fueron leves. El resto fueron graves o críticos.
Las personas mayores y las personas con afecciones médicas crónicas parecen estar en el grupo de mayor riesgo para desarrollar la enfermedad de manera grave. Esta variabilidad también se muestra en cómo COVID-19 afecta los pulmones.
Algunas personas pueden tener solo síntomas respiratorios menores, mientras que otras desarrollan neumonía no mortal. Pero hay un subconjunto de personas que pueden desarrollar daño pulmonar grave.
«Lo que vemos con frecuencia en pacientes con enfermedad grave con [COVID-19] es una afección que llamamos síndrome de dificultad respiratoria aguda o SDRA», dijo la Dra. Laura E. Evans, de la Universidad de Washington en Seattle.
Un estudio reciente de 138 personas hospitalizadas por COVID-19 encontró que, en promedio, las personas comenzaron a tener dificultades para respirar 5 días después de mostrar síntomas. El SDRA se desarrolló en promedio 8 días después de los síntomas. El tratamiento para el SDRA implica oxígeno suplementario y ventilación mecánica, con el objetivo de llevar más oxígeno a la sangre. «No hay un tratamiento específico para el SDRA», dijo Evans. «Simplemente apoyamos a la persona a través de este proceso lo mejor que podemos, permitiendo que sus cuerpos sanen y que su sistema inmunitario aborde los eventos subyacentes».
El coronavirus podría dañar los riñones de las personas y hacer que su sistema inmunitario se descontrole, además de infectar los pulmones con neumonía mortal, dien los científicos.
Según las últimas cifras, entre las personas que mueren por la infección (alrededor del 3,4 por ciento de todos los pacientes), la mayoría sufre de neumonía, una infección pulmonar que hace que las vías aéreas se llenen de líquido.
Alrededor de 90 000 personas en todo el mundo han sido infectadas con el coronavirus desde principios de enero, y más de 3000 pacientes han muerto, después de que el virus se iniciara en China.
El coronavirus podría ser hasta 1000 veces más infeccioso que el SARS porque afecta al cuerpo de la misma manera que el VIH y el Ébola, advierten los científicos.
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